--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность 191 мг 399 мг
Белки 18 гр 8.5 гр
Углеводы 0 66.7 гр
Жиры 13.2 гр 10.8 гр
Витамины
Витамин B3 8.6 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 11.6 мг 2.5 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1.3 мг
Витамин C 1.2 мг 0
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.041 мг
Витамин B5 0.9 мг 0.24 мг
Витамин B6 0.8 мг 0.14 мг
Витамин B9 9 мкг 0.021 мг
Витамин H 0.2 мкг 1.4 мкг
Витамин A 0.01 мг 0.038 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.012 мг 0
Витамин B4 0 47 мг
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 5 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 22 мг
Магний 50 мг 14 мг
Натрий 100 мг 315 мг
Калий 280 мг 109 мг
Фосфор 280 мг 80 мг
Сера 180 мг 61 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 1.9 мг
Хлор 170 мг 546 мг
Медь 0.21 мг 0.094 мг
Марганец 0.1 мг 0.514 мг
Фтор 1.4 мг 0.016 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.045 мг 3.5 мкг
Цинк 0.7 мг 0.6 мг
Хром 0.055 мг 2.3 мкг
Молибден 4 мкг 0.011 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 2.3 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.8 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 67.5 гр 9.6 гр
Моно- и дисахариды 0 15.6 гр
Зола 1.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 4.2 гр 7.1 гр
Холестерин 70 мг 34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари сливочные
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Сухари сливочные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: