Что полезнее Скумбрия или Теша холодного копчения?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Теша холодного копчения.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Скумбрия | Теша холодного копчения |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 191 мг | 302 мг |
| Белки | 18 гр | 17.6 гр |
| Углеводы | 0 | 0 |
| Жиры | 13.2 гр | 25.7 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 8.6 мг | 2 мг |
| Витамин B2 | 0.36 мг | 0.2 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 11.6 мг | 6.2 мг |
| Витамин B1 | 0.12 мг | 0.06 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 1.6 мг | 3.2 мг |
| Витамин C | 1.2 мг | 0 |
| Провитамин A | 0 | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 0.01 мг | 0.1 мг |
| Витамин B5 | 0.9 мг | 0 |
| Витамин B6 | 0.8 мг | 0 |
| Витамин B9 | 9 мкг | 0 |
| Витамин H | 0.2 мкг | 0 |
| Витамин A | 0.01 мг | 0.1 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0.012 мг | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0.016 мг | 0 |
| Витамин К | 5 мкг | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 40 мг | 37 мг |
| Магний | 50 мг | 19 мг |
| Натрий | 100 мг | 3.259 гр |
| Калий | 280 мг | 129 мг |
| Фосфор | 280 мг | 146 мг |
| Сера | 180 мг | 176 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.7 мг | 1 мг |
| Хлор | 170 мг | 165 мг |
| Медь | 0.21 мг | 0 |
| Марганец | 0.1 мг | 0 |
| Фтор | 1.4 мг | 0.43 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0.045 мг | 0 |
| Цинк | 0.7 мг | 0.7 мг |
| Хром | 0.055 мг | 0.055 мг |
| Молибден | 4 мкг | 4 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0.02 мг | 0 |
| Никель | 6 мкг | 6 мкг |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 0 |
| Органические кислоты | 0 | 0 |
| Вода | 67.5 гр | 47.6 гр |
| Моно- и дисахариды | 0 | 0 |
| Зола | 1.3 гр | 9.1 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 4.2 гр | 5.6 гр |
| Холестерин | 70 мг | 187 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Теша холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
