--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия или Варенье из рябины черноплодной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Варенье из рябины черноплодной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия Варенье из рябины черноплодной
Пищевая ценность
Калорийность 191 мг 387 мг
Белки 18 гр 400 мг
Углеводы 0 74.8 гр
Жиры 13.2 гр 0
Витамины
Витамин B3 8.6 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 11.6 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.5 мг
Витамин C 1.2 мг 5 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 8 мкг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.8 мг 0
Витамин B9 9 мкг 0
Витамин H 0.2 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.012 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 5 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 20 мг
Магний 50 мг 11 мг
Натрий 100 мг 19 мг
Калий 280 мг 27 мг
Фосфор 280 мг 22 мг
Сера 180 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 1.4 мг
Хлор 170 мг 0
Медь 0.21 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 1.4 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.045 мг 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.8 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 67.5 гр 22.2 гр
Моно- и дисахариды 0 74.8 гр
Зола 1.3 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 4.2 гр 0
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: