--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия консервированная или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия консервированная и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия консервированная Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность 248 мг 45 мг
Белки 18.8 гр 700 мг
Углеводы 0 9.1 гр
Жиры 19.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 7.2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.23 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 30 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.03 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 22 мг
Магний 50 мг 9 мг
Натрий 763 мг 23 мг
Калий 280 мг 260 мг
Фосфор 280 мг 28 мг
Сера 188 мг 18 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 1 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.45 мг
Фтор 0.43 мг 0.012 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0.7 мг 0.09 мг
Хром 0.055 мг 1 мкг
Молибден 4 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 59.3 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 0 9.1 гр
Зола 2.7 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 4 гр 0
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крыжовник
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: