Что полезнее Шоколадная паста или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	181 мг
Белки	8.2 гр	31.1 гр
Углеводы	56.6 гр	0
Жиры	30.6 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	11.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	189 мг
Магний	59 мг	39 мг
Натрий	66 мг	4.546 гр
Калий	280 мг	169 мг
Фосфор	198 мг	226 мг
Сера	0	311 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	12.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	1.5 гр
Холестерин	0	133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0