--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия в масле консервированная или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия в масле консервированная и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия в масле консервированная Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 317.7 мг 257 мг
Белки 14.4 гр 3.1 гр
Углеводы 0 57.9 гр
Жиры 28.9 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 7.7 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 10.09 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.013 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 144 мг
Магний 40 мг 59 мг
Натрий 545 мг 11 мг
Калий 225 мг 710 мг
Фосфор 224 мг 68 мг
Сера 144 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 0.3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18.2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 54 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 0 54.9 гр
Зола 2.7 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 5.1 гр 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: