--> --> --> -->

Что полезнее Сквама или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сквама и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сквама Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность 104.3 мг 169 мг
Белки 17.3 гр 22.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.9 гр 9 гр
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 4.6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 5.472 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.8 мг
Витамин C 1.5 мг 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.39 мг
Витамин B9 8 мкг 7 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 40 мг
Магний 35 мг 29 мг
Натрий 100 мг 5.343 гр
Калий 335 мг 278 мг
Фосфор 240 мг 128 мг
Сера 188 мг 221 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 54.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 14.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.5 гр
Холестерин 0 83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Сквама
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: