Что полезнее Слива или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Слива и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Слива	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	201 мг
Белки	800 мг	6.8 гр
Углеводы	9.6 гр	39.8 гр
Жиры	300 мг	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.4 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	1 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.14 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	47 мг
Магний	9 мг	49 мг
Натрий	18 мг	246 мг
Калий	214 мг	235 мг
Фосфор	20 мг	157 мг
Сера	6 мг	60 мг
Кремний	4 мг	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	3.9 мг
Хлор	1 мг	900 мг
Медь	0.087 мг	0.183 мг
Марганец	0.11 мг	1.2 мг
Фтор	2 мкг	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	4.4 мкг
Цинк	0.1 мг	1.2 мг
Хром	4 мкг	3 мкг
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	7.9 гр
Органические кислоты	1 гр	900 мг
Вода	86.3 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	5.1 гр
Зола	500 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0