--> --> --> -->

Что полезнее Сок яблочный или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок яблочный Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность 46 мг 601 мг
Белки 500 мг 20.7 гр
Углеводы 10.1 гр 10.5 гр
Жиры 100 мг 52.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 10.1 мг
Витамин B2 0.01 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 15.7 мг
Витамин B1 0.01 мг 1.84 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 31.2 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0.07 мг 1.13 мг
Витамин B6 0.08 мг 1.345 мг
Витамин B9 2 мкг 0.227 мг
Витамин H 0.3 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 55.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 367 мг
Магний 4 мг 317 мг
Натрий 6 мг 160 мг
Калий 120 мг 647 мг
Фосфор 7 мг 530 мг
Сера 5 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 6.1 мг
Хлор 2 мг 0
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.047 мг 1.95 мг
Фтор 8 мкг 0
Бор 0.245 мг 0
Алюминий 0.11 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.15 мг 5 мг
Хром 4 мкг 0
Молибден 6 мкг 0
Ванадий 4 мкг 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0.017 мг 0
Рубидий 0.063 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 5 гр
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 88.1 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 9.9 гр 3.4 гр
Зола 300 мг 2.9 гр
Алкоголь 200 мг 0
Крахмал 200 мг 7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 5.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: