Что полезнее Слива или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Слива и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Слива	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	101 мг
Белки	800 мг	600 мг
Углеводы	9.6 гр	23.7 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	2 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	10 мг
Магний	9 мг	8 мг
Натрий	18 мг	10 мг
Калий	214 мг	108 мг
Фосфор	20 мг	17 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.4 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	1.8 гр
Органические кислоты	1 гр	1.3 гр
Вода	86.3 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	23.7 гр
Зола	500 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0