Что полезнее Слива или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Слива и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Слива	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	82 мг
Белки	800 мг	600 мг
Углеводы	9.6 гр	19 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	12 мг
Магний	9 мг	7 мг
Натрий	18 мг	1 мг
Калий	214 мг	124 мг
Фосфор	20 мг	17 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	1.1 гр
Органические кислоты	1 гр	600 мг
Вода	86.3 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	18.8 гр
Зола	500 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0