Что полезнее Сливки пастеризованные 10,0% жирности или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 10,0% жирности и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 10,0% жирности	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	565.3 мг
Белки	2.7 гр	12.8 гр
Углеводы	4.5 гр	9.4 гр
Жиры	10 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	28 мг
Магний	10 мг	80 мг
Натрий	40 мг	5 мг
Калий	124 мг	747 мг
Фосфор	83 мг	500 мг
Сера	27 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	4.1 мг
Хлор	72 мг	50 мг
Медь	0.021 мг	2.275 мг
Марганец	3 мкг	2.85 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.7 гр
Органические кислоты	200 мг	2.2 гр
Вода	82 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	2 гр
Зола	600 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0