Что полезнее Сливки пастеризованные 10,0% жирности или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 10,0% жирности и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 10,0% жирности	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	100 мг
Белки	2.7 гр	18 гр
Углеводы	4.5 гр	2 гр
Жиры	10 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.2 мг
Витамин C	0.5 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.011 мг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	40 мг
Магний	10 мг	90 мг
Натрий	40 мг	110 мг
Калий	124 мг	280 мг
Фосфор	83 мг	250 мг
Сера	27 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.1 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	1.5 мг
Марганец	3 мкг	0.17 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.3 мг
Цинк	0.26 мг	1.8 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82 гр	76.4 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	600 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	500 мг
Холестерин	30 мг	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0