Что полезнее Сливки пастеризованные 10,0% жирности или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 10,0% жирности и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 10,0% жирности	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	296 мг
Белки	2.7 гр	1.6 гр
Углеводы	4.5 гр	19 гр
Жиры	10 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	70 мг
Магний	10 мг	25 мг
Натрий	40 мг	350 мг
Калий	124 мг	95 мг
Фосфор	83 мг	20 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.6 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	82 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	600 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	3.7 гр
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0