Что полезнее Сливки пастеризованные 10,0% жирности или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 10,0% жирности и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 10,0% жирности	Салака
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	93 мг
Белки	2.7 гр	17.5 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	10 гр	3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.605 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.5 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	20 мг
Магний	10 мг	20 мг
Натрий	40 мг	70 мг
Калий	124 мг	210 мг
Фосфор	83 мг	220 мг
Сера	27 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.021 мг	0.16 мг
Марганец	3 мкг	0.09 мг
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.05 мг
Цинк	0.26 мг	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0.025 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	0
Холестерин	30 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2 гр