Что полезнее Томаты соленые или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	268 мг
Белки	1.1 гр	400 мг
Углеводы	1.6 гр	66.3 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	10 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	33 мг
Магний	20 мг	16 мг
Натрий	0	6 мг
Калий	290 мг	22 мг
Фосфор	26 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	1.5 гр
Органические кислоты	1.2 гр	500 мг
Вода	90 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	66.3 гр
Зола	3.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0