Что полезнее Сливки пастеризованные 10,0% жирности или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 10,0% жирности и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 10,0% жирности	Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	44 мг
Белки	2.7 гр	1 гр
Углеводы	4.5 гр	7.3 гр
Жиры	10 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин C	0.5 мг	200 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.1 мг
Витамин B9	7.5 мкг	5 мкг
Витамин H	4 мкг	2.4 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	36 мг
Магний	10 мг	31 мг
Натрий	40 мг	32 мг
Калий	124 мг	350 мг
Фосфор	83 мг	33 мг
Сера	27 мг	2 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.3 мг
Хлор	72 мг	14 мг
Медь	0.021 мг	0.13 мг
Марганец	3 мкг	0.18 мг
Фтор	0.017 мг	0.017 мг
Бор	0	0.055 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	1 мкг
Цинк	0.26 мг	0.13 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.024 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	4 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	200 мг	2.3 гр
Вода	82 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	7.3 гр
Зола	600 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	100 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг