Что полезнее Сливки пастеризованные 20,0% жирности или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 20,0% жирности и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 20,0% жирности	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	207 мг	317 мг
Белки	2.5 гр	6.6 гр
Углеводы	4 гр	71.6 гр
Жиры	20 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.3 мг	7 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.15 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.12 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	35 мг
Магний	8 мг	80 мг
Натрий	35 мг	18 мг
Калий	109 мг	1.988 гр
Фосфор	60 мг	203 мг
Сера	25 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5 гр
Органические кислоты	200 мг	500 мг
Вода	72.8 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	5 гр
Зола	500 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.9 гр	100 мг
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг