Что полезнее Укроп или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	157 мг
Белки	2.5 гр	12.7 гр
Углеводы	6.3 гр	700 мг
Жиры	500 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.6 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.027 мг	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	223 мг	55 мг
Магний	70 мг	12 мг
Натрий	43 мг	134 мг
Калий	335 мг	140 мг
Фосфор	93 мг	192 мг
Сера	0	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	0.146 мг	0.083 мг
Марганец	1.264 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0.91 мг	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	700 мг
Зола	2.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0