--> --> --> -->

Что полезнее Салат зеленый или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салат зеленый Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 43 мг
Белки 1.5 гр 900 мг
Углеводы 2 гр 8.1 гр
Жиры 200 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.2 мг
Витамин C 15 мг 60 мг
Провитамин A 1.75 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.292 мг 8 мкг
Витамин B5 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.048 мг 5 мкг
Витамин H 0.7 мкг 1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 13.4 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.174 мг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 34 мг
Магний 40 мг 13 мг
Натрий 8 мг 13 мг
Калий 220 мг 197 мг
Фосфор 34 мг 23 мг
Сера 16 мг 9 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.3 мг
Хлор 50 мг 3 мг
Медь 0.12 мг 0.067 мг
Марганец 0.3 мг 0.03 мг
Фтор 0.028 мг 0.017 мг
Бор 0.085 мг 0.18 мг
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 2 мкг
Цинк 0.27 мг 0.2 мг
Хром 3 мкг 0
Молибден 9 мкг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 4 мкг 1 мкг
Никель 5 мкг 0
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0.04 мг 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 2.2 гр
Органические кислоты 100 мг 1.3 гр
Вода 94 гр 86.8 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 8.1 гр
Зола 1 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Апельсин
Всего макроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Всего микроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: