Что полезнее Сливки пастеризованные 35,0% жирности или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 35,0% жирности и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 35,0% жирности	Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	337 мг	124 мг
Белки	2.2 гр	15.3 гр
Углеводы	3.2 гр	4 гр
Жиры	35 гр	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.2 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.12 мг	0.305 мг
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	0.071 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.21 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	424 мг
Магний	7 мг	57 мг
Натрий	31 мг	733 мг
Калий	90 мг	367 мг
Фосфор	58 мг	320 мг
Сера	22 мг	153 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	59 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	2.7 гр
Зола	400 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	1 гр
Холестерин	140 мг	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0