Что полезнее Шоколад горький или Сыр плавленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Сыр плавленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Сыр плавленый
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	254 мг
Белки	4.5 гр	15.2 гр
Углеводы	52.5 гр	23.8 гр
Жиры	35.4 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.34 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.075 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.35 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	440 мг
Магний	97 мг	21 мг
Натрий	3 мг	700 мг
Калий	312 мг	225 мг
Фосфор	205 мг	560 мг
Сера	0	152 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	300 мг
Вода	700 мг	46 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	23.6 гр
Зола	1 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	6.1 гр
Холестерин	0	31 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0