Что полезнее Сливки пастеризованные 35,0% жирности или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 35,0% жирности и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 35,0% жирности	Лещина
Пищевая ценность
Калорийность	337 мг	653 мг
Белки	2.2 гр	13 гр
Углеводы	3.2 гр	9.3 гр
Жиры	35 гр	62.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	21 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.12 мг	0.042 мг
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.21 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	188 мг
Магний	7 мг	160 мг
Натрий	31 мг	3 мг
Калий	90 мг	445 мг
Фосфор	58 мг	310 мг
Сера	22 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	36 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	59 гр	5.4 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	3.4 гр
Зола	400 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	4.5 гр
Холестерин	140 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0