Что полезнее Сливки пастеризованные 35,0% жирности или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 35,0% жирности и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 35,0% жирности	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	337 мг	171 мг
Белки	2.2 гр	19.1 гр
Углеводы	3.2 гр	0
Жиры	35 гр	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.2 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.12 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.55 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.21 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	177 мг
Магний	7 мг	40 мг
Натрий	31 мг	820 мг
Калий	90 мг	380 мг
Фосфор	58 мг	285 мг
Сера	22 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.084 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.035 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	59 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	0
Зола	400 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	1.9 гр
Холестерин	140 мг	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0