Что полезнее Сливки пастеризованные 35,0% жирности или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 35,0% жирности и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 35,0% жирности	Окунь
Пищевая ценность
Калорийность	337 мг	103 мг
Белки	2.2 гр	18.2 гр
Углеводы	3.2 гр	0
Жиры	35 гр	3.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.8 мг
Витамин C	0.2 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.12 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	7.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.21 мкг	2.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	120 мг
Магний	7 мг	60 мг
Натрий	31 мг	75 мг
Калий	90 мг	300 мг
Фосфор	58 мг	220 мг
Сера	22 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.14 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.06 мг
Цинк	0	1.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	59 гр	77.1 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	0
Зола	400 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	700 мг
Холестерин	140 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0