Что полезнее Сливки пастеризованные 35,0% жирности или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 35,0% жирности и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 35,0% жирности	Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность	337 мг	656 мг
Белки	2.2 гр	16.2 гр
Углеводы	3.2 гр	11.1 гр
Жиры	35 гр	60.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.6 мг
Витамин C	0.2 мг	5.8 мг
Провитамин A	0.12 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	0.077 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.21 мкг	0
Витамин К	0	2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	86 мг	89 мг
Магний	7 мг	120 мг
Натрий	31 мг	7 мг
Калий	90 мг	474 мг
Фосфор	58 мг	332 мг
Сера	22 мг	100 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.527 мг
Марганец	0	1.9 мг
Фтор	0	0.685 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.1 мкг
Цинк	0	2.57 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	4.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.1 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	59 гр	3.8 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	3.9 гр
Зола	400 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	6.2 гр
Холестерин	140 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0