Что полезнее Сливки пастеризованные 35,0% жирности или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 35,0% жирности и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 35,0% жирности	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	337 мг	96 мг
Белки	2.2 гр	22.5 гр
Углеводы	3.2 гр	0
Жиры	35 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	14 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.12 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.21 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	24 мг
Магний	7 мг	24 мг
Натрий	31 мг	960 мг
Калий	90 мг	296 мг
Фосфор	58 мг	228 мг
Сера	22 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	59 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	0
Зола	400 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	200 мг
Холестерин	140 мг	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0