Что полезнее Сливки пастеризованные 8,0% жирности или Брокколи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 8,0% жирности и Брокколи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 8,0% жирности	Брокколи
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	34 мг
Белки	2.8 гр	2.82 гр
Углеводы	4.5 гр	6.64 гр
Жиры	8 гр	370 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.639 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.117 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1.107 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.78 мг
Витамин C	0.5 мг	89.2 мг
Провитамин A	0.024 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.052 мг	0.386 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.573 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.175 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.063 мг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.048 мг	0.386 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0.102 мг
Макроэлементы
Кальций	91 мг	47 мг
Магний	10 мг	21 мг
Натрий	41 мг	33 мг
Калий	127 мг	316 мг
Фосфор	88 мг	66 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.73 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0.049 мг
Марганец	3 мкг	0.21 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.41 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.6 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	83.9 гр	89.3 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	1.7 гр
Зола	600 мг	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5 гр	0
Холестерин	22 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0