Что полезнее Сыворотка творожная или Артишоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Артишоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Артишоки
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	28.2 мг
Белки	800 мг	1.2 гр
Углеводы	3.5 гр	6 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0
Витамин C	0.5 мг	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	1 мкг	0.019 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	15 мг
Магний	8 мг	9 мг
Натрий	42 мг	20 мг
Калий	130 мг	238 мг
Фосфор	78 мг	34 мг
Сера	8 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	0.4 мг
Хлор	67 мг	47 мг
Медь	4 мкг	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	2 мкг
Цинк	0.5 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	90 гр
Моно- и дисахариды	0	5 гр
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0