Что полезнее Сок сливовый или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	42 мг
Белки	300 мг	1.5 гр
Углеводы	15.2 гр	8.8 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	4 мг	10 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	2 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.07 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	37 мг
Магний	7 мг	22 мг
Натрий	0	46 мг
Калий	120 мг	288 мг
Фосфор	18 мг	43 мг
Сера	6 мг	7 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.4 мг
Хлор	1 мг	43 мг
Медь	0.087 мг	0.14 мг
Марганец	0.11 мг	0.66 мг
Фтор	2 мкг	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	7 мкг
Цинк	0.1 мг	0.425 мг
Хром	4 мкг	0.02 мг
Молибден	8 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.015 мг	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2.5 гр
Органические кислоты	1.3 гр	100 мг
Вода	82 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	8.7 гр
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0