Что полезнее Сливки пастеризованные 8,0% жирности или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 8,0% жирности и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 8,0% жирности	Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	160 мг
Белки	2.8 гр	29.7 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	8 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.024 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.052 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.048 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	205 мг
Магний	10 мг	32 мг
Натрий	41 мг	4.36 гр
Калий	127 мг	165 мг
Фосфор	88 мг	200 мг
Сера	28 мг	297 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	83.9 гр	53.3 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	600 мг	12.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5 гр	900 мг
Холестерин	22 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0