Что полезнее Сливки пастеризованные 8,0% жирности или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 8,0% жирности и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 8,0% жирности	Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	166 мг
Белки	2.8 гр	23.5 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	8 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.024 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.052 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.048 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	150 мг
Магний	10 мг	66 мг
Натрий	41 мг	877 мг
Калий	127 мг	324 мг
Фосфор	88 мг	215 мг
Сера	28 мг	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	83.9 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	600 мг	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5 гр	1.6 гр
Холестерин	22 мг	145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0