Что полезнее Шоколад пористый молочный или Сыр пошехонский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Сыр пошехонский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Сыр пошехонский
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	344 мг
Белки	6.9 гр	26 гр
Углеводы	53 гр	0
Жиры	35.5 гр	26.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.258 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.23 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.84 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	1 гр
Магний	38 мг	45 мг
Натрий	77 мг	860 мг
Калий	546 мг	95 мг
Фосфор	235 мг	640 мг
Сера	0	260 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	1.7 гр
Вода	900 мг	41.9 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	0
Зола	1.6 гр	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	13.9 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0