Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	157 мг
Белки	2.7 гр	12.7 гр
Углеводы	4.4 гр	700 мг
Жиры	10 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.025 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0.055 мг	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0.08 мкг	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	91 мг	55 мг
Магний	10 мг	12 мг
Натрий	40 мг	134 мг
Калий	124 мг	140 мг
Фосфор	83 мг	192 мг
Сера	27 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	0	0.083 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82.1 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	700 мг
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	3 гр
Холестерин	30 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0