Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	230 мг
Белки	2.7 гр	30.6 гр
Углеводы	4.4 гр	1 гр
Жиры	10 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин C	0.3 мг	2.5 мг
Провитамин A	0.025 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.25 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	75 мг
Магний	10 мг	141 мг
Натрий	40 мг	2.245 гр
Калий	124 мг	85 мг
Фосфор	83 мг	426 мг
Сера	27 мг	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82.1 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	0
Зола	600 мг	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	2.1 гр
Холестерин	30 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0