Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	656 мг
Белки	2.7 гр	16.2 гр
Углеводы	4.4 гр	11.1 гр
Жиры	10 гр	60.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.6 мг
Витамин C	0.3 мг	5.8 мг
Провитамин A	0.025 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	0.077 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	91 мг	89 мг
Магний	10 мг	120 мг
Натрий	40 мг	7 мг
Калий	124 мг	474 мг
Фосфор	83 мг	332 мг
Сера	27 мг	100 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.527 мг
Марганец	0	1.9 мг
Фтор	0	0.685 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.1 мкг
Цинк	0	2.57 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	4.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.1 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82.1 гр	3.8 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	3.9 гр
Зола	600 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	6.2 гр
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0