Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	126 мг
Белки	2.7 гр	12.9 гр
Углеводы	4.4 гр	4 гр
Жиры	10 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.025 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.058 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	384 мг
Магний	10 мг	72 мг
Натрий	40 мг	650 мг
Калий	124 мг	386 мг
Фосфор	83 мг	437 мг
Сера	27 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	82.1 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	2.7 гр
Зола	600 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	1.2 гр
Холестерин	30 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0