Что полезнее Сливки стерилизованные 25,0% жирности или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 25,0% жирности и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 25,0% жирности	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	251 мг	157 мг
Белки	2.4 гр	12.7 гр
Углеводы	3.9 гр	700 мг
Жиры	25 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.158 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.14 мг
Витамин B9	7.5 мкг	7 мкг
Витамин H	4 мкг	0.02 мг
Витамин A	0.15 мг	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0.4 мкг	0.52 мкг
Витамин B4	47.6 мг	251 мг
Витамин D	0.15 мкг	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	86 мг	55 мг
Магний	8 мг	12 мг
Натрий	35 мг	134 мг
Калий	109 мг	140 мг
Фосфор	60 мг	192 мг
Сера	24 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.5 мг
Хлор	72 мг	156 мг
Медь	0.021 мг	0.083 мг
Марганец	3 мкг	0.029 мг
Фтор	0.017 мг	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.02 мг
Цинк	0.26 мг	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	5 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	68 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	700 мг
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14.9 гр	3 гр
Холестерин	108 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0