Что полезнее Сливки стерилизованные 25,0% жирности или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 25,0% жирности и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 25,0% жирности	Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность	251 мг	16 мг
Белки	2.4 гр	1.5 гр
Углеводы	3.9 гр	2 гр
Жиры	25 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.7 мг
Витамин C	0.3 мг	15 мг
Провитамин A	0.05 мг	1.75 мг
Витамин A (РЭ)	0.158 мг	0.292 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.048 мг
Витамин H	4 мкг	0.7 мкг
Витамин A	0.15 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	13.4 мг
Витамин D	0.15 мкг	0
Витамин К	0	0.174 мг
Макроэлементы
Кальций	86 мг	77 мг
Магний	8 мг	40 мг
Натрий	35 мг	8 мг
Калий	109 мг	220 мг
Фосфор	60 мг	34 мг
Сера	24 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	72 мг	50 мг
Медь	0.021 мг	0.12 мг
Марганец	3 мкг	0.3 мг
Фтор	0.017 мг	0.028 мг
Бор	0	0.085 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	8 мкг
Цинк	0.26 мг	0.27 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	5 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0.3 мкг	4 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0.04 мг
Селен	0.4 мкг	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	68 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	1.6 гр
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0
Холестерин	108 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0