Что полезнее Сливки сухие, высокожирные или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки сухие, высокожирные и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки сухие, высокожирные	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	567.3 мг	230 мг
Белки	19 гр	30.6 гр
Углеводы	30.2 гр	1 гр
Жиры	42 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.9 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	4.154 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	2.5 мг
Витамин C	3 мг	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	75 мг
Магний	80 мг	141 мг
Натрий	201 мг	2.245 гр
Калий	726 мг	85 мг
Фосфор	543 мг	426 мг
Сера	29 мг	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	4 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	30.2 гр	0
Зола	4 гр	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	148 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	25.4 гр	0