Что полезнее Сливки сухие, высокожирные или Кефир 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки сухие, высокожирные и Кефир 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки сухие, высокожирные	Кефир 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	567.3 мг	53 мг
Белки	19 гр	2.9 гр
Углеводы	30.2 гр	4 гр
Жиры	42 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.9 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	4.154 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	3 мг	0.7 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.022 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B9	5 мкг	7.8 мкг
Витамин H	3.2 мкг	3.5 мкг
Витамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	23.6 мг	43 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	120 мг
Магний	80 мг	14 мг
Натрий	201 мг	50 мг
Калий	726 мг	146 мг
Фосфор	543 мг	90 мг
Сера	29 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.1 мг
Хлор	110 мг	110 мг
Медь	0.012 мг	0.01 мг
Марганец	6 мкг	6 мкг
Фтор	0.02 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	9 мкг
Цинк	0.4 мг	0.4 мг
Хром	2 мкг	2 мкг
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	2 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	900 мг
Вода	4 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	30.2 гр	4 гр
Зола	4 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	148 мг	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	25.4 гр	0