Что полезнее Сливки сухие, высокожирные или Сыр костромской?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки сухие, высокожирные и Сыр костромской.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки сухие, высокожирные	Сыр костромской
Пищевая ценность
Калорийность	567.3 мг	343 мг
Белки	19 гр	25.6 гр
Углеводы	30.2 гр	0
Жиры	42 гр	26.1 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.9 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	4.154 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.5 мг
Витамин C	3 мг	0.7 мг
Провитамин A	0	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.258 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.019 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.23 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	1.4 мкг
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0.84 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	900 мг
Магний	80 мг	50 мг
Натрий	201 мг	850 мг
Калий	726 мг	80 мг
Фосфор	543 мг	590 мг
Сера	29 мг	256 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.9 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.07 мг
Марганец	6 мкг	0.1 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	4 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	1.9 гр
Вода	4 гр	41.9 гр
Моно- и дисахариды	30.2 гр	0
Зола	4 гр	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.2 гр
Холестерин	148 мг	78 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	25.4 гр	0