Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	214 мг
Белки	2.8 гр	15.4 гр
Углеводы	3.7 гр	0
Жиры	20 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	13 мг
Магний	8 мг	28 мг
Натрий	35 мг	548 мг
Калий	109 мг	319 мг
Фосфор	60 мг	202 мг
Сера	28 мг	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.4 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	7.7 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0