Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	132 мг
Белки	2.8 гр	27.9 гр
Углеводы	3.7 гр	1.1 гр
Жиры	20 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2 мг
Витамин C	0.3 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.3 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.022 мг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	35 мг
Магний	8 мг	35 мг
Натрий	35 мг	2.206 гр
Калий	109 мг	60 мг
Фосфор	60 мг	230 мг
Сера	28 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.5 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0