Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	100 мг
Белки	2.8 гр	18 гр
Углеводы	3.7 гр	2 гр
Жиры	20 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.2 мг
Витамин C	0.3 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.011 мг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	40 мг
Магний	8 мг	90 мг
Натрий	35 мг	110 мг
Калий	109 мг	280 мг
Фосфор	60 мг	250 мг
Сера	28 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.1 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	1.5 мг
Марганец	3 мкг	0.17 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.3 мг
Цинк	0.26 мг	1.8 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	76.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0