Что полезнее Сыворотка сухая или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	47 мг
Белки	12 гр	1.5 гр
Углеводы	73.3 гр	5.4 гр
Жиры	1.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0
Витамин B2	1.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.25 мг
Витамин C	5 мг	129 мг
Провитамин A	0	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	3 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.319 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.172 мг
Витамин B9	5 мкг	0.013 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	8.5 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	134 мг
Магний	150 мг	15 мг
Натрий	1.1 гр	6 мг
Калий	1.4 гр	160 мг
Фосфор	1.2 гр	12 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.8 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.092 мг
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.25 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.7 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	4.17 гр
Зола	6 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	39 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0