Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	656 мг
Белки	2.8 гр	16.2 гр
Углеводы	3.7 гр	11.1 гр
Жиры	20 гр	60.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.6 мг
Витамин C	0.3 мг	5.8 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	8 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.8 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.077 мг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	86 мг	89 мг
Магний	8 мг	120 мг
Натрий	35 мг	7 мг
Калий	109 мг	474 мг
Фосфор	60 мг	332 мг
Сера	28 мг	100 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2 мг
Хлор	72 мг	25 мг
Медь	0.021 мг	0.527 мг
Марганец	3 мкг	1.9 мг
Фтор	0.017 мг	0.685 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	3.1 мкг
Цинк	0.26 мг	2.57 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	7.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	4.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	3.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3.9 гр
Зола	0	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.2 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0