Что полезнее Сквама или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сквама и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сквама	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	104.3 мг	282 мг
Белки	17.3 гр	500 мг
Углеводы	0	65.8 гр
Жиры	3.9 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.472 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	1.5 мг	0.3 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	24 мг
Магний	35 мг	20 мг
Натрий	100 мг	32 мг
Калий	335 мг	93 мг
Фосфор	240 мг	99 мг
Сера	188 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	0	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0