Что полезнее Сливки, взбитые шоколадные или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые шоколадные и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые шоколадные	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	281 мг
Белки	2.8 гр	2.3 гр
Углеводы	3.7 гр	65.8 гр
Жиры	20 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	6 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	80 мг
Магний	8 мг	42 мг
Натрий	35 мг	117 мг
Калий	109 мг	830 мг
Фосфор	60 мг	129 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	47.8 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	65.8 гр
Зола	0	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0