Что полезнее Сливы маринованные или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливы маринованные и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливы маринованные	Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность	41.9 мг	45 мг
Белки	800 мг	700 мг
Углеводы	9.6 гр	9.1 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.733 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	30 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.03 мг
Витамин B9	1.5 мкг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	22 мг
Магний	9 мг	9 мг
Натрий	18 мг	23 мг
Калий	214 мг	260 мг
Фосфор	20 мг	28 мг
Сера	6 мг	18 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.8 мг
Хлор	1 мг	1 мг
Медь	0.087 мг	0.13 мг
Марганец	0.11 мг	0.45 мг
Фтор	2 мкг	0.012 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	1 мкг
Цинк	0.1 мг	0.09 мг
Хром	4 мкг	1 мкг
Молибден	8 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	3.4 гр
Органические кислоты	1 гр	1.3 гр
Вода	86.3 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	9.1 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0